Pendahuluan

7 Manfaat Buah Maja Beserta Kandungan Nutrisinya. Buah maja, yang dikenal juga sebagai Maja atau Maja fruit, adalah salah satu buah tropis yang mulai dikenal masyarakat karena berbagai manfaat kesehatannya. Buah ini tidak hanya memiliki rasa yang segar dan manis, tetapi juga menyimpan beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah 7 manfaat utama buah maja dan kandungan nutrisinya.

1. Kaya Akan Antioksidan

Buah maja mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ini penting dalam mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini. Dollartoto Sebuah Platfrom Games Digital Yang Gampang Menghasilkan Uang Dengan Cara Bermain Slot Qris 1 Jam Play Auto Maxwin.

Kandungan Nutrisinya:

• Flavonoid
• Polifenol
• Vitamin C (dalam jumlah sedang)

2. Menunjang Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah maja dapat meningkatkan sistem imun tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Kandungan Nutrisinya:

• Vitamin C
• Vitamin A (dalam bentuk beta-karoten)
• Mineral seperti zinc dan selenium

3. Membantu Pencernaan

Buah maja mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga baik digunakan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan fungsi usus.

Kandungan Nutrisinya:

• Serat pangan
• Enzim alami (potensial membantu pencernaan)

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A dan antioksidan membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut, mempercepat proses regenerasi sel kulit, serta mencegah penuaan dini dan kerusakan rambut.

Kandungan Nutrisinya:

• Vitamin A (beta-karoten)
• Vitamin C
• Vitamin E (jika ada dalam jumlah tertentu)

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat, antioksidan, dan potasium dalam buah maja membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Kandungan Nutrisinya:

• Serat
• Kalium
• Antioksidan

6. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Buah maja mengandung karbohidrat alami yang cepat diserap tubuh, memberikan energi instan dan meningkatkan stamina.

Kandungan Nutrisinya:

• Karbohidrat kompleks dan sederhana
• Gula alami

Baca Juga: Ikan Baronang, Ketahui 7 Manfaatnya bagi Tubuh

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dan rendah kalori menjadikan buah maja pilihan yang baik dalam diet penurunan berat badan, karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Kandungan Nutrisinya:

• Serat pangan
• Rendah kalori dan lemak

Kesimpulan

Buah maja merupakan sumber nutrisi yang beragam dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan dalam jumlah yang seimbang, kita dapat memperoleh berbagai manfaat tersebut sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara alami. Sebaiknya, konsumsi buah maja dalam bentuk segar dan hindari penambahan gula berlebih untuk mendapatkan manfaat maksimal.